Trening dla początkujących

Flat Belly

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mimi Ornelas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 minuta

40 Crunches

1 minuta

40 Squats

1 minuta

40 Leg Lifts

1 minuta

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

1 minuta

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

1 minuta

20 Squats

1 minuta

30 Leg Lifts

1 minuta

Run

10 minuty

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Intensywny

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

17 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

23 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Belly Blaster Challenge Week 1

Umiarkowany

25 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało