Six Pack

Bicycle crunch has one leg over other, double crunch hold legs for count 2 then release, jack knife doesn't need ball & move arms to either side of legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Kicks

2 minuty

Double Crunches

2 minuty

Bicycle Crunches

2 minuty

Medicine Ball Jackknife

2 minuty

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Powiązane treningi

Belly

4 minuty,

Monday

9 minuty, Dla początkujących

Crunches

2 minuty,

Workout

12 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 10 sek, Umiarkowany

Easy

29 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny