Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7 Minute

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

I Nashwan
 		    Dodane przez I Nashwan
7 Minute
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Seven Extra
Seven Extra
9 min 50 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sek, Umiarkowany
7min
7min
8 min 30 sek, Dla początkujących
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sek, Intensywny
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuty, Intensywny
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących 8 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
7 Minute

7 Minute

Dla początkujących 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
7 Minute

7 Minute

Umiarkowany 8 min  
Arm Farm

Arm Farm

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells
7 Minute

7 Minute

Intensywny 60 sek  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe