Trening umiarkowany

Sprints

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sydney Davis

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 6 rund

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Intensywny

Walk,Jog,Run,Sprint

Walk,Jog,Run,Sprint

5 minuty,

24 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Stair Step

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało