Trening intensywny

JimmyWell6

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Jim Clifton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

50 sekundy

10 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

50 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

50 sekundy

10 sekundy

Burpees on Step

50 sekundy

10 sekundy

Traveling Ice Skaters

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Traveling Ice Skaters

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

2 minuty

2 minuty

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 minuty

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Seria 4: 2 rund

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

37 min 25 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Athlete (Biomechanics)

Athlete (Biomechanics)

52 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 10 sek, Intensywny

Full Body Strength Training

Full Body Strength Training

1 godz. 2 min 15 sek, Intensywny