Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Steps

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Exercise Mat

Nigel Edwards
 		    Dodane przez Nigel Edwards
Steps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Burpees
Burpees
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Crunches
Crunches
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta

Powiązane treningi

Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Home
Home
30 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sek, Intensywny
7 Minuti
7 Minuti
6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sek, Umiarkowany
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe