Trening dla początkujących

Plyo

Dla początkujących Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Bands

Dodane przez Patty Lloren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks 100

1 minuta

Wall Sit

40 sekundy

Squat and Row with Band

1 minuta

Rest

25 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

25 sekundy

Box Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-ups

1 minuta

Rest

25 sekundy

Power Step Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

10 min 39 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 50 sek, Dla początkujących

40 min 30 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało