Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty


Powiązane treningi

Back
3 minuty,
Back
28 min 10 sek, Umiarkowany
Back 1
30 minuty, Umiarkowany
Back - Long
2 min 24 sek, Umiarkowany
Back
15 min 40 sek, Umiarkowany
Back 2
7 minuty, Intensywny

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Gym
29 min 15 sek, Intensywny
Back And Shoulders
1 godzina, Intensywny
Short & Sweat Session #9
31 min 30 sek, Umiarkowany
Slide-board Workout
24 min 45 sek, Intensywny
Week 3 Cardio/Legs
59 min 24 sek,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Plank Pyramid

Plank Pyramid

Dla początkujących 4 min  
Core   No Equipment
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Standing Run

Standing Run

Dla początkujących 3 min  
Lower Body  
Biceps 2 Week Startup

Biceps 2 Week Startup

Dla początkujących 12 min  
Arms   Barbell
3 Week Chest & Back

3 Week Chest & Back

Umiarkowany 36 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów