Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Wall

Sheel Damani
 		    Dodane przez Sheel Damani
Tabata
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
March in Place
March in Place
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
13 min 20 sek, Intensywny
Tabata x3
Tabata x3
14 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 min 15 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Office Armed & Handy

Office Armed & Handy

Dla początkujących 7 min  
Arms   Chair
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Neck

Neck

Dla początkujących 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe