Trening umiarkowany

Name

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Mario Arias

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuta

15 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

34 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lista para el biquini en cualquier estación

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Básico Modificado

Dla początkujących

33 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało