Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Tricep

Umiarkowany   57 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kiri Dembower
 		    Dodane przez Kiri Dembower
Chest Tricep
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 10: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 11: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 12: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 13: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 14: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 15: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 16: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 17: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 18: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 19: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 20: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 21: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 22: 1 runda
Bench Skull Crusher
Ciężary: Ciężki
Bench Skull Crusher
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 23: 1 runda
Bench Skull Crusher
Ciężary: Ciężki
Bench Skull Crusher
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 24: 1 runda
Bench Skull Crusher
Ciężary: Ciężki
Bench Skull Crusher
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Chest and Triceps
Chest and Triceps
35 min 35 sek, Dla początkujących
Chest And TRICEPS
Chest And TRICEPS
10 min 12 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 min 16 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
19 min 4 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
26 minuty, Intensywny
Chest & Triceps
Chest & Triceps
47 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval running

interval running

Umiarkowany 1 h 8 m  
Climberz: 1 Min Hang

Climberz: 1 Min Hang

Umiarkowany 60 sek  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Scooby 4

Scooby 4

Intensywny 26 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Scooby P3

Scooby P3

Intensywny 28 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe