Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Scooby P3

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kiri Dembower
 		    Dodane przez Kiri Dembower
Scooby P3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrugs
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Back and biceps
Back and biceps
56 min 30 sek, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Back and Bicep
Back and Bicep
1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sek, Umiarkowany
PULL
PULL
5 min 16 sek, Intensywny
Back
Back
16 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scooby 4

Scooby 4

Intensywny 26 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Scooby 4 Day P2

Scooby 4 Day P2

Intensywny 28 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Dla początkujących 58 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Chest Tricep

Chest Tricep

Umiarkowany 57 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Back And Biceps

Back And Biceps

Umiarkowany 59 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe