Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1 M

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Максим Касапчук
 		    Dodane przez Максим Касапчук
1 M
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy

Powiązane treningi

1
1
5 min 25 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
4 minuty, Umiarkowany
Everything
Everything
25 minuty, Intensywny
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
D
D
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe