Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

New

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Robert Mcmahon
 		    Dodane przez Robert Mcmahon
New
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
38 min 40 sek, Umiarkowany
WORK_03
WORK_03
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
A Mix 1
A Mix 1
10 min 20 sek, Umiarkowany
Oblique And Core
Oblique And Core
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
*E Yoga Core

*E Yoga Core

Intensywny 16 min  
Core  
Dumbbell

Dumbbell

Intensywny 14 min  
Barbell, Rings
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe