Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Stacie Nicole

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 23 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

Sixpack

Intensywny

13 min

No Hands

9 min

Lower Body

Wall, Chair

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Dumbell

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Cardio Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało