Trening umiarkowany

Treino A

Umiarkowany Duration 14 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Dodane przez Guilherme Menezes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

39 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

41 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Go Hard & Go Home!

Go Hard & Go Home!

30 min 41 sek, Umiarkowany