Trening umiarkowany

Treino A

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Wall, Strength Machine

Dodane przez Juliano Fernandes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 16 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest Dominance

Chest Dominance

19 min 15 sek, Umiarkowany

Chest Blast Option B

Chest Blast Option B

44 min 44 sek, Intensywny

Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

1 godz. 17 min 20 sek, Intensywny