Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Mahina Tripathi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core and on the floor

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

20 min 20 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Core

Intensywny

9 min

Core

Core

Umiarkowany

5 min

Core

Core

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało