Trening intensywny

Lundi

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Kettlebell

Dodane przez Bianca Perreault

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 powtórzenia

10 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 powtórzenia

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

19 min 9 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 1 Day 3

Pitching Week 1 Day 3

6 min 46 sek, Umiarkowany