Trening umiarkowany

Mondays

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jeff Somers

Opis

Feb 2012

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuty

Dumbell Bench Press

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Pile Squats

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Monday's And Thursday's

Monday's And Thursday's

16 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało