Trening umiarkowany

Friday (Core)

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Wall, Exercise Bands, Barbells

Dodane przez Steven Peña

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Band Front Raises

Band Front Raises

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

35 sekundy

Side Bends w/ 10lb Medicine Ball

Side Bends w/ 10lb Medicine Ball

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Umiarkowany

Monday- Arms & Abs

Monday- Arms & Abs

4 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 57 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

25 min 34 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Fast

Total Body Fast

16 min 20 sek, Umiarkowany

Shoulders MFT28

Shoulders MFT28

40 min 30 sek, Intensywny

27 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany