Trening umiarkowany

Ladder

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Brian White

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

6 minuty

3 minuty

5 minuty

2 min 30 sek

4 minuty

2 minuty

3 minuty

1 min 30 sek

2 minuty

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Day

Umiarkowany

54 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Pull Day

Umiarkowany

54 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Shoulders 2.0

Umiarkowany

25 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Abs

Umiarkowany

20 min

Core

1 Mile Run Training

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Medium Run

Umiarkowany

41 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało