Trening intensywny

Intenso 1

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Airam Hernandez

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

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1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

50 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

100 powtórzenia

50 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

60 powtórzenia

100 powtórzenia

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

46 min 9 sek, Intensywny

4 min 58 sek, Intensywny

Intensidad Total

Intensidad Total

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Núcleo

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