Trening intensywny

E

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Alisha G

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

30 sekundy

Estocadas con saltos

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Estocadas con saltos

15 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

1° Entrenamiento

1° Entrenamiento

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pruebe su resistencia!

Intensywny

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Cuerpo muerto

Dla początkujących

60 sek

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało