Trening intensywny

️‍♀️

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Genoveffa Hurtado Taiano

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

2 minuty

75 powtórzenia

Caminata oruga con flexiones

Caminata oruga con flexiones

2 minuty

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuty

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 24 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

7 Minutos Avanzado

7 Minutos Avanzado

7 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Glúteos Y Abdomen Diario

Intensywny

1 h 11 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Caderas Anchas Y Trasero.

Umiarkowany

18 min

Glúteos

Mancuerna, Silla, Pesa rusa

CUERPO COMPLETO

Intensywny

2 h 3 m

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Mancuerna, Caja o paso

Entrenar

Intensywny

23 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Cuerda de saltar, Pared, Caja o paso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało