Trening dla początkujących

Comienzos

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Jose Luis Irazoque

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Durante 20 dias

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

10 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 18 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 17 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało