Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Alisha Iannotti
 		    Dodane przez Alisha Iannotti
HIIT
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Get your heart pumping! :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Me
HIIT Me
15 minuty, Intensywny
HIIT Short
HIIT Short
17 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
14 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
35 min 45 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT Modified
HIIT💨 Modified
31 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe