Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nurul Halilah

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Lateral Jump

1 minuta

20 sekundy

Jumping Oblique Twist

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Pendulum Swings

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

13 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

HIIT

Umiarkowany

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT !

Intensywny

10 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało