Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dione

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Fa Oume
 		    Dodane przez Fa Oume
Dione
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
50 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
50 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
50 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
50 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
5 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
9 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
50 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
50 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
9 powtórzenia
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Powiązane treningi

FREELETICS DIONE
FREELETICS DIONE
41 min 18 sek, Intensywny
Daily
Daily
21 min 8 sek, Umiarkowany
Hiit1
Hiit1
36 min 40 sek, Intensywny
Junioare 2
Junioare 2
36 min 10 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
14 min 48 sek, Umiarkowany
Back Up
Back Up
32 min 34 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
30 Minute Cardio & Strength Training

30 Minute Cardio & Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Legs   Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe