Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Kettle Booty

14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Dodane przez Rose Lewis
Kettle Booty
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
12 powtórzenia
Side Lunge with Twist
10 powtórzenia
Side Lunge with Twist
10 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 powtórzenia
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 powtórzenia
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
16 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
16 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 powtórzenia
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
28 powtórzenia
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 powtórzenia
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 sekundy
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 sekundy
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 powtórzenia
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 powtórzenia
Plank
Plank
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 sekundy

Powiązane treningi

Booty Workout W/ Kettlebell
Booty Workout W/ Kettlebell
35 min 6 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
3 min 30 sek,
Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
13 min 40 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
22 min 5 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
14 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 min 25 sek, Umiarkowany
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 min 40 sek, Intensywny
Slammer
Slammer
32 min 45 sek, Umiarkowany
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 min 21 sek, Umiarkowany
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 minuty, Umiarkowany
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 min 38 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Band Tone Up

Resistance Band Tone Up

16 min  
Full Body   Resistance Band
10 Minute Daily Workout

10 Minute Daily Workout

15 min  
Bikini Kettlebell

Bikini Kettlebell

14 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Surfer's Paradise

Surfer's Paradise

18 min  
Core  
Get Lit With HIIT

Get Lit With HIIT

23 min  
Legs  
6 Minute Booty

6 Minute Booty

24 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe