Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

III

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Shoulders

Dana Bader
 		    Dodane przez Dana Bader
III
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Down Unders
Down Unders
45 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
45 sekundy
Upward V
Upward V
45 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
45 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
45 sekundy
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Left Half Moon
Left Half Moon
35 sekundy
Left Half Moon
Left Half Moon
35 sekundy
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 sekundy
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 sekundy
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
35 sekundy

Powiązane treningi

Workout One
Workout One
5 min 20 sek, Umiarkowany
Blahhhhhhh
Blahhhhhhh
2 min 38 sek,
Short Full Body
Short Full Body
14 minuty, Umiarkowany
Wednesday Lets Do It (AM)
Wednesday Lets Do It (AM)
16 min 10 sek, Dla początkujących
A
A
12 min 40 sek,
Sides
Sides
13 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment
Glute Blasters

Glute Blasters

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe