Trening członka

Sides

Duration 13 minuty

Dodane przez Keira Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Leg Lift Crunch

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Lift Crunch

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Lifts Crumch

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

26 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało