Trening umiarkowany

This Will Hurt

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Terry Williams

Opis

Side plank leg lifts swop sides after 30 seconds

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Plank Leg Lift

Side Plank Leg Lift

1 minuta

Plank Pull Throughs

Plank Pull Throughs

20 powtórzenia

Plank Knee Drive

Plank Knee Drive

40 sekundy

Plank Donkey Kicks

Plank Donkey Kicks

40 sekundy

Bench V-Sit With Chest Press

Bench V-Sit With Chest Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało