Trening umiarkowany

Lazy

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Rhiannon Rodgers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Plank

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

3 Min Toning For Women

Umiarkowany

3 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Laziness

Umiarkowany

21 min

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało