Trening umiarkowany

Upward Plank

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Opis

Sit with your legs in front of you. Place hands behind your butt with fingertips facing feet. Lift your butt off the floor. Engage your abs and squeeze your butt, thighs and calves

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upward Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Intensywny

1 min 15 sek, Umiarkowany

35 minuty,

Plank Plain And Simple

Plank Plain And Simple

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Corpse

Dla początkujących

60 sek

Exercise Mat

High Knee Pulls

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Ab Curls

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało