Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Chante Perkins

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Let's Stetch

Umiarkowany

18 min

Elliptical

Umiarkowany

30 min

30 Pushup

Intensywny

90 sek

Shoulders

Blood Flow 1

Dla początkujących

22 min

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands

Running

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Plank

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało