Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MRM Lunes

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Dodane przez Marina Madolell
MRM Lunes
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
5 powtórzenia
Sentadillas con mancuernas
Ciężary: Lekki
Sentadillas con mancuernas
20 powtórzenia
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
10 powtórzenia
Estocadas
Estocadas
15 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
40 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
35 powtórzenia

Powiązane treningi

MRN Jueves
MRN Jueves
6 min 34 sek, Umiarkowany
MatWork
MatWork
5 min 28 sek, Umiarkowany
Mio
Mio
5 min 45 sek, Umiarkowany
Fullbody
Fullbody
25 min 44 sek, Dla początkujących
MdP2
MdP2
41 min 20 sek, Intensywny
Martes
Martes
10 min 26 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 min 48 sek, Umiarkowany
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących 9 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cuerpo ideal para la playa

Cuerpo ideal para la playa

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio
MRN Martes

MRN Martes

Umiarkowany 7 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
MRN Miércoles

MRN Miércoles

Umiarkowany 6 min  
Glúteos   Mancuerna
MRN Jueves

MRN Jueves

Umiarkowany 7 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe