Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Torso-Piernas


Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Lekki
8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Lekki
6 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
12 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
8 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia


Powiązane treningi

.
12 minuty, Umiarkowany
Martes
18 min 40 sek, Umiarkowany
Lunes
5 min 50 sek, Umiarkowany
Día 1
4 minuty, Umiarkowany
Fullbody
25 min 44 sek, Dla początkujących
Sábado
5 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14
33 min 42 sek, Umiarkowany
Luis
16 min 31 sek, Dla początkujących
Tren Inferior 1
32 minuty, Intensywny
Pierna Y Glúteos
30 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Pies ligeros

Pies ligeros

Dla początkujących 6 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Sea como el agua

Sea como el agua

Umiarkowany 10 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Estiramiento dinámico

Estiramiento dinámico

Dla początkujących 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
¡Suba de nivel!

¡Suba de nivel!

Dla początkujących 9 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Kategorie treningów