Trening dla początkujących

Fullbody

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Trenera Personalnego Daniel Ruiz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 powtórzenia

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

20 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

33 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

6 min 49 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obsequio del Arte del ejercicio C

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

B2 H 4D Ciclo 2 S4 Día 23 Martes - Piernas Core - Seriado - 3 Series - 16 Rep - 75" Rest - 37"

Umiarkowany

55 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio, Pared

Trainning Hard 1.0

Intensywny

30 min

Núcleo

Mancuernas, Pelota de estabilidad

Día de evaluación

Dla początkujących

29 min

Núcleo

Cuerda de saltar, Colchoneta de ejercicio

Plan De Emergencia Vacaciones

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

4x9 Core

Umiarkowany

38 min

Núcleo

Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało