Trening intensywny

FULL-BODY

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuernas, Balón medicinal, Barra con pesas

Dodane przez Sandra Ripley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sentadilla profunda

Sentadilla profunda

40 sekundy

Baja el culo hasta abajo

20 sekundy

With hexagonal dumbbells in your hand, prop yourself up to high plank position.

Remo de renegado con flexión

40 sekundy

20 sekundy

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

40 sekundy

20 sekundy

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

40 sekundy

Este realmente deberia ser plank toe tap

20 sekundy

Giros rusos con una pelota

Giros rusos con una pelota

40 sekundy

CON Mancuerna

20 sekundy

Flexiones con estocada lateral

Flexiones con estocada lateral

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

con mancuernas

20 sekundy

Powiązane treningi

25 min 44 sek, Dla początkujących

33 min 30 sek, Dla początkujących

33 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.