Trening umiarkowany

Full Body!!

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Victoria Mejias

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 sekundy

Curls de martillo

Curls de martillo

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 30 sek, Intensywny

25 min 44 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

6 min 49 sek, Dla początkujących

13 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tren de fuerza

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Entrenamiento 101 con peso

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Tabata clásica

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Cardio Box

Umiarkowany

24 min

Cuerpo Entero

Tren Superior

Intensywny

46 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hombros Redondos Y Fuertes

Intensywny

35 min

Hombros

Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało