Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MRN Martes

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Dodane przez Marina Madolell
MRN Martes
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
40 powtórzenia
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 powtórzenia
Estocadas
Estocadas
30 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
20 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
35 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Martes 2
Martes 2
3 min 48 sek, Umiarkowany
Parte Inferior
Parte Inferior
4 min 39 sek, Umiarkowany
Cada Dos Dias
Cada Dos Dias
8 min 36 sek, Umiarkowany
1
1
19 minuty, Umiarkowany
ROBERTO
ROBERTO
16 min 16 sek, Intensywny
Martes Jueves Sábado
Martes Jueves Sábado
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 min 48 sek, Umiarkowany
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Dla początkujących 9 min  
Piernas   Silla
DELUX de pierna derecha e izquierda

DELUX de pierna derecha e izquierda

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących 9 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
MRN Jueves

MRN Jueves

Umiarkowany 7 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna
MRN Viernes

MRN Viernes

Umiarkowany 7 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe