Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Mark John Gonzales
 		    Dodane przez Mark John Gonzales
Core Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

To be stronger

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Strong Core Muscles
Strong Core Muscles
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Core Home Workout
Core Home Workout
4 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Abs

Ball Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Activated Abs Modified

Activated Abs Modified

Intensywny 20 min  
Lower Body  
Abs & Butt

Abs & Butt

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Problem Areas Be Gone

Problem Areas Be Gone

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Wall
Fitness Warmup

Fitness Warmup

Intensywny 12 min  
Legs  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe