Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Workout

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Sachin Kumar
 		    Dodane przez Sachin Kumar
Total Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

If done surely get the body you want

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 powtórzenia
Ab Choppers
Ab Choppers
30 powtórzenia
90 Degree Hang
90 Degree Hang
2 minuty
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 powtórzenia
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 powtórzenia
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily Workout?
Daily Workout?
26 min 55 sek, Intensywny
Workout
Workout
9 min 5 sek, Umiarkowany
Hardwork
Hardwork
24 min 50 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
7 minuty, Intensywny
Workout
Workout
6 min 55 sek, Intensywny
After work WORKOUT
After work WORKOUT
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe