Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Deshaun Edwards

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało