Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Calves

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Khadijah Hebous
 		    Dodane przez Khadijah Hebous
Calves
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This will improve your calves😜

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 powtórzenia
Basketball Shots
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Basketball Shots
20 powtórzenia
Duck Walk
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Duck Walk
1 minuta
Squats
Squats
30 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
20 powtórzenia
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Squats
Squats
30 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Calves
Calves
10 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
12 min 18 sek,
Calves
Calves
4 minuty,
Calves
Calves
10 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
5 minuty, Umiarkowany
Calves and Quuadricep
Calves and Quuadricep
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Goodbye Love Handles

Goodbye Love Handles

Umiarkowany 28 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe