Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Calves

12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Allison Geers
 		    Dodane przez Allison Geers
Calves
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
25 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
1 min 45 sek

Powiązane treningi

Calves
Calves
10 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
5 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
4 minuty,
Calves
Calves
13 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
10 minuty, Umiarkowany
Calves
Calves
14 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Night Stretch

Good Night Stretch

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
35 Pound Brick Lift

35 Pound Brick Lift

Intensywny 9 min  
Step And Punch

Step And Punch

Dla początkujących 17 min  
Lower Body  
Strongman Training (jcg)

Strongman Training (jcg)

Intensywny 8 min  
Lower Body   Dumbbell
Inner Thigh

Inner Thigh

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Dumbbell
Weighted Vest Challenge

Weighted Vest Challenge

Intensywny 11 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe