Trening umiarkowany

Calves

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kirubel Gebeyehu

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuta

1 minuta

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuta

1 minuta

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało