Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sophie Dwyer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty,

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short Abs

Umiarkowany

5 min

Couch Potato

Umiarkowany

4 m 30 s

Bedtime

Umiarkowany

3 min

Flat Abs

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Dance

Intensywny

5 min

7 Minutes

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało