Trening umiarkowany

Short Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Annemarie Van Dam

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Corpse

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Corpse

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga For Slouchers

Dla początkujących

9 min

Short abs

Dla początkujących

3 min

Core

LilBlazey's Booty Workout 2 (Short)

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało